（記者 王進文 通訊員 呂靜媛 張楊） 3月18日是“全國愛肝日”，市第一人民醫院、市立東方醫院等醫院開展義診活動。隨著現代生活節奏加快、不良生活習慣增多，肝臟疾病發病率逐年上升，威脅著人們的健康。那么，如何才能呵護肝臟，遠離“肝”擾？
在市第一人民醫院義診活動現場，筆者看到，市民一大早就排起長隊，渴望了解肝臟健康知識，尋求專業醫療建議。醫生為大家免費檢測血壓、血糖，為部分市民免費進行無創肝纖維檢查、人體成分檢查，并耐心解答問題。
“最近總感覺乏力、食欲不振，以為是工作太累，沒想到肝臟出了問題。”長期熬夜、飲食不規律的李先生，在義診現場檢查后，發現他的肝功能指標出現異常。感染性疾病科主任張婷婷表示，不良生活習慣給肝臟帶來負擔，長此以往可能引發更嚴重的肝臟疾病。
肝臟堪稱人體的“超級工廠”，承擔眾多關鍵任務。它參與消化，分泌膽汁幫助腸道吸收脂肪。它是人體的“解毒大師”，將食物中的藥物殘留、酒精等有害物質分解轉化為無害物質排出體外。它還是營養物質的“儲存庫”，妥善保管糖原、維生素等，在身體需要能量時及時供應。但是，肝臟又十分脆弱，易受各類疾病侵襲。“常見肝病類型多樣，乙肝病毒攜帶者在我國數量龐大。疾病初期可能無癥狀，隨著病情發展，會出現肝區隱痛、身體疲憊等不適，若不及時治療，可能進展為肝硬化甚至肝癌。”在市立東方醫院義診現場，感染疾病科主任戴善梅向大家科普。
除了乙肝，脂肪肝患者數量也在不斷攀升，這與不健康的飲食和生活習慣密切相關。肥胖人群、長期偏好高熱量飲食的人以及缺乏運動的上班族，都是脂肪肝的高發群體。此外，長期大量飲酒會引發酒精肝，酒精的代謝產物會嚴重損害肝細胞。
“當肝臟出現病變時，身體會發出許多警示信號，如乏力、食欲不振、惡心嘔吐、肝區疼痛、黃疸等。市民要留意自身身體變化，一旦察覺這些異常癥狀，切不可掉以輕心，應及時前往正規醫院就診，接受全面檢查，以便早發現、早診斷、早治療，將肝臟疾病的危害降到最低。”戴善梅說。
那么，我們平時應該如何呵護肝臟呢？張婷婷介紹，飲食上要做到均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，像菠菜、西蘭花、蘋果等，它們富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟的代謝。減少油膩、辛辣和高糖食物的攝入，避免給肝臟增加負擔。
保護肝臟，規律作息、保證充足睡眠同樣重要。夜晚是肝臟自我修復的黃金時段，熬夜會干擾這一進程。適當增加戶外活動，如散步、慢跑、騎自行車等，能加速血液循環，預防脂肪肝。
張婷婷提醒，春季是養肝的好季節，要注意情緒調節，中醫講“怒傷肝”，如果經常生氣，甚至暴怒，對肝臟的傷害極大。酒精對肝臟損害大，盡量戒酒或減少飲酒量。用藥方面，眾多藥物需經肝臟代謝，不可盲目自行用藥，務必嚴格遵循醫囑。希望大家重視肝臟健康，從日常生活點滴做起，呵護好肝臟，為美好生活提供堅實保障。
總值班: 曹銀生 編輯: 陶莎
來源: 連云港發布
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