新海實驗中學開展抗逆減壓教育活動

為了培養學生抗逆力，使得他們面對逆境時能夠理性地做出建設性、正向的選擇和處理方法。8月25日下午，新海實驗中學組織學生開展抗逆減壓系列教育活動。

抗逆力，是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力，也被稱為是孩子的心理免疫力。抗逆力，這個詞對于很多人來看，并不是熱詞，然而在青少年心理健康問題中，這個詞是非常的重要。在孩子的整個成長過程中，抗逆力無時無刻不在發揮著作用，它幫助孩子建立起行動的能力、堅持的能力、學習的能力與接納的能力等。

活動內容包括抗壓力訓練專題講座、抗逆減壓拓展活動等環節。

活動中，家庭教育指導師、心理咨詢師李相樂老師為同學們帶來了題為《“心陽光·心綻放”——培養抗逆力》的講座。李老師從“當自己遇到學習困境的時候會怎么做？”“當自己被冤枉的時候會怎么做？”“當自己被別人欺負的時候會怎么處理？”“當自己處理事情的過程中感覺無能為力的時候會怎么做？”這四個問題引入，和同學們展開了愉快的交流。通過這一環節為大家介紹了什么是抗逆力，即是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力，也被稱為是孩子的心理免疫力。

接著，李老師深入淺出地通過大量事例為同學們介紹了面對逆境的三個步驟：逆境英雄；找到支持系統；擁抱逆境，設定新定義。并且幫助同學們分析抗逆力對每個人成長的重要性和必要性。通過有趣的“金龍拍拍操”活動充分調動了學生參與的積極性，現場氣氛達到高潮。最后，從“ABC模型”，A：Acceptance（接受）、B：Behavior（行為）、C：Cognition（認知），提供給學生培養逆抗力的方法：接納事實；意識改變；改善關系；能力提升；學會釋放。

抗逆力是一項特別重要的人格內容，與我們的智力水平、情緒水平一樣重要，其體現了一個人處理困難問題的能力和水平。而家長，則是幫助孩子提升抗逆力最好的老師，在孩子的成長過程中，希望家長能夠認識到四點，幫助孩子提升抗逆力。一是要多給予孩子關注和支持，二是愛與溫暖是幫助孩子發展抗逆力的推動力，三是用正確的態度對待犯錯的孩子，四是鼓勵孩子樂觀地面對失敗。

在高級青少年素質教育師王義文等教練員們的帶領下，同學們在報告廳、操場上進行了“拍拍操”“縱橫天下”“月球漫步”等多項抗逆減壓的拓展活動，同學們通過身體的鍛煉、大腦的思考去挑戰困難，不斷增強自我實踐能力。

在現在的學習生活中，學生面對的壓力和挑戰是前所未有的。只有幫助他們學會面對挫折，使其具備自我調節的能力，才能增強自信、提升自尊心和自尊感，才能更好地面對未來的挑戰和困難。人生猶如大海里的航船，讓我們陪伴同學們一起劈波斬浪，揚帆遠航，與挫折握手，提升抗逆力。

總值班: 吳弋     編輯: 梁紅燕     

來源: 連云港發布

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