每個人的一天都有二十四個小時，也許你有許多事要做，可無論多忙，都請記得抽出時間做三件事，用以提升自己、照顧自己、翻新自己。
1
每天至少讀書一小時
一個不讀書的人，會局限在特定的環境中。他們很難打破自己的局限，去除自身的偏見。但常讀書的人擁有千百種的人生，因為他們一直在通過書本拓寬自己的眼界，能見到更廣闊的天地，進而發現更好的自己。
一個人無論每天多忙，都要盡力抽出一小時讀書。可以是上下班通勤時，也可以是中午或晚上睡覺前。只要你想提升自己，就一定可以找到時間讀書。
也許基礎的生活與讀書關系不大，但有意義的生活卻跟讀書緊密相連。一個人要像海綿一樣，通過不斷地讀書，讓自己每天多學一點新知識，多積累一點新的智慧，久而久之，就會成就一個更好的自己。
2
每天至少運動一小時
一個人的健康就像地基，是全部幸福生活的基礎。想擁有一個好身體，離不開運動。
也許運動的初期，你會感到特別難。但當你堅持下去，就會漸漸感受到運動的好處。比如，感覺身體僵硬時運動，可以舒緩筋骨，減輕疲勞感；感覺心情郁悶時運動，可以排解抑郁、重獲能量。
有早起習慣的人，可以在清晨出門跑跑步。如果是上班族，可以利用下班的時間做鍛煉，或者騎自行車回家。實在無法抽開身的人，還可以在家里鋪上一個墊子，每天跳跳健身操。只有當我們的身體好了，人生才有變好的資本和底氣。
3
每天睡前復盤幾分鐘
也許，每個人的生活都是平凡的，可即便每天做著相同的事，也要有新的思考和收獲。你不能只把日子簡單地重復，而要不斷地翻新自己。
每一天，你都要問問自己，與昨天比有哪些進步，與今天的目標比有哪些不足，對明天的工作與生活有哪些打算。只有不斷反省和改進，才能變成一個更優秀的自己。磨刀不誤砍柴工，只有當你找到了問題的癥結所在，才能用正確的方法和心態去做正確的事。
只有當你把一些時間花在更有價值和意義的事上時，你的工作和生活才會變得更加順遂和美好。共勉！
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